越來(lái)越多的年輕人選擇獨(dú)居。貝殼研究院預(yù)測(cè)，到 2030 年，我國(guó)獨(dú)居人口或?qū)⑦_(dá)到 1.5 億至 2 億，獨(dú)居率可能超過(guò) 30%，其中 20-39 周歲的獨(dú)居青年預(yù)計(jì)達(dá) 7000 萬(wàn)人。

本次研究的受訪者（20-39 周歲）中，近一半選擇整租或合租，而四分之一獨(dú)居。細(xì)分到 30 周歲以下群體中，則有高達(dá)三分之一選擇獨(dú)居。

身處職場(chǎng)的人們身體和心理均承受較大壓力，健康問(wèn)題逐漸凸顯。在受訪者描述*近一年發(fā)生過(guò)的變化中，占比**的是健康問(wèn)題（39%）。

此外和健康相關(guān)的還包括個(gè)人形象變化（22%）以及生活方式的變化（20%）。在日均工作時(shí)長(zhǎng)超過(guò) 8 小時(shí)的人群當(dāng)中，有壓力的比例在各項(xiàng)上都超過(guò)了平均。

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在年輕的消費(fèi)者中，加班、熬夜、暴食、特種兵游玩等不規(guī)律作息常有出現(xiàn)，超過(guò)一半的人都把「邊熬夜邊養(yǎng)生」當(dāng)成常態(tài)，其中在 30 周歲以下的人群中更是達(dá)到六成。

這種朋克式補(bǔ)償性養(yǎng)生方式，催生了各種亡羊補(bǔ)牢養(yǎng)生未晚的**健康消費(fèi)。

小到百元以內(nèi)的枸杞護(hù)肝片、Keep 會(huì)員，大到動(dòng)輒萬(wàn)元的高價(jià)位醫(yī)美、私教健身課程，在實(shí)際功能之外，也提供了被認(rèn)可的情緒安撫價(jià)值。

相比傳統(tǒng)的「有病再治」，這群年輕人正向「未病先防」轉(zhuǎn)變，「防御型養(yǎng)生」成為他們*顯著的特征。

他們更關(guān)注健康的長(zhǎng)期管理，優(yōu)先選擇能夠****力、預(yù)防潛在健康風(fēng)險(xiǎn)的方式，并基于理性判斷規(guī)劃個(gè)人健康管理措施。

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在防御型養(yǎng)生族中，健康養(yǎng)生類產(chǎn)品的消費(fèi)呈現(xiàn)出線上線下融合的特點(diǎn)。

社交平臺(tái)，尤其是小紅書(shū)、抖音、快手這些主流平臺(tái)，憑借其高度視覺(jué)化和社交化的內(nèi)容，成為了消費(fèi)者獲取健康信息的主要來(lái)源（57%和 49%）。親友推薦和微信公眾號(hào)也在其中扮演著重要角色。

在產(chǎn)品消費(fèi)領(lǐng)域，日常健康與衛(wèi)生已成為消費(fèi)者心中的重要課題。便攜型維生素與消毒濕巾/免洗洗手液各自以 55%的選擇率，彰顯了人們對(duì)便捷防護(hù)的偏愛(ài)；

與此同時(shí)，益生菌和健康茶飲等養(yǎng)生食品也分別獲得了 48%和 46%的青睞，展示出市場(chǎng)對(duì)內(nèi)在調(diào)養(yǎng)和自然健康理念的追求。總體來(lái)看，消費(fèi)者在滿足基礎(chǔ)健康需求的同時(shí)，也逐步傾向于選擇自然和傳統(tǒng)的保健方式。

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近年來(lái)，“治未病”理念普及，推動(dòng)防御型養(yǎng)生族健康消費(fèi)需求提升，其需求從單一產(chǎn)品擴(kuò)展至多生活場(chǎng)景，包括辦公室、家中、運(yùn)動(dòng)健身以及情緒療愈等等，形成全場(chǎng)景健康管理理念。

“輕養(yǎng)生”是主流趨勢(shì)之一，它是指一種更簡(jiǎn)便而日?；慕】倒芾矸绞剑陲嬍成蠌?qiáng)調(diào)新鮮、天然、營(yíng)養(yǎng)均衡，在運(yùn)動(dòng)上提倡適度鍛煉，同時(shí)關(guān)注情緒調(diào)節(jié)和身心放松。

防御型養(yǎng)生族面臨超時(shí)工作、長(zhǎng)時(shí)間通勤和獨(dú)居生活的自我照料壓力，生活節(jié)奏緊湊，難以投入大量時(shí)間進(jìn)行健康管理。在這種背景下，個(gè)性化的“輕養(yǎng)生”方式興起，成為他們緩解壓力、維持健康的有效手段。

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近年來(lái)，「治未病」理念普及，推動(dòng)防御型養(yǎng)生族健康消費(fèi)需求提升，其需求從單一產(chǎn)品擴(kuò)展至多生活場(chǎng)景，包括辦公室、家中、運(yùn)動(dòng)健身以及情緒療愈等等，形成全場(chǎng)景健康管理理念。

「輕養(yǎng)生」是主流趨勢(shì)之一，它是指一種更簡(jiǎn)便而日?；慕】倒芾矸绞?，在飲食上強(qiáng)調(diào)新鮮、天然、營(yíng)養(yǎng)均衡，在運(yùn)動(dòng)上提倡適度鍛煉，同時(shí)關(guān)注情緒調(diào)節(jié)和身心放松。

防御型養(yǎng)生族面臨超時(shí)工作、長(zhǎng)時(shí)間通勤和獨(dú)居生活的自我照料壓力，生活節(jié)奏緊湊，難以投入大量時(shí)間進(jìn)行健康管理。在這種背景下，個(gè)性化的「輕養(yǎng)生」方式興起，成為他們緩解壓力、維持健康的有效手段。